ストレッチ：
筋肉を伸ばして、体の症状改善

筋肉は、加齢と共に縮み、硬くなります。
これは誰にでも起こることです。
さらに運動不足や日常的な行動・姿勢のクセも、体の硬さに影響が出る原因になります。

では、筋肉が縮むと何が起こるでしょう？

筋肉が縮むと血管や神経を圧迫し、血流が滞ります。
そこからコリ・痛み・冷えの症状がでたり、関節の可動域が狭まって動きが悪くなったりします。
『子供の頃はできていたポーズが今はできない』『昔は柔らかかったのにすっかり身体が硬くなってしまった』なんて事はありませんか？

また、スポーツをする方は、筋肉が縮むことでパフォーマンスの低下に繋がり、怪我をしやすくなります。

ですから、正しく筋肉を伸ばすこと（ストレッチ）は、様々な身体の症状改善にとても有効なのです。

トレーニング：
筋肉を目覚めさせて、内側から体質改善

筋トレは、「ムキムキ」や「ダイエット」などの外見的な効果に思われがち。
ですが、実は見た目だけでなく内面にも様々な効果が得られます。

成長ホルモンの分泌は加齢と共に減少しますが、筋トレをすることで年齢に関係なく成長ホルモンを分泌するようになります。

成長ホルモンは、筋肉量の向上・脂肪分解・美肌・免疫力の向上に効果があります。
さらに、筋肉が増えることで熱を生み出し、体温の上昇にも繋がります。
体温が1度上がると免疫力は5～6倍に、基礎代謝は13～15%も上がります。

その結果、体調を崩しにくく、太りにくい痩せやすい体質に変わっていきます。
血流も良くなり、冷えやコリなどにも効果的です。

また、筋トレは寿命にも大きく影響を与えます。
筋トレをしている人は、していない人と比べて、癌による死亡リスクが31%低く、全ての病気による死亡リスクは23%低かったと、研究結果で発表されています（※）。

※2017年11月1日、疫病専門誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・エピデミオロジー」より
参照：「筋トレは、がんによる死亡リスクを31％下げる」との研究結果 | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト

正しいストレッチ＆筋トレで、あなたをサポートします！

ストレッチや筋トレは、もちろんご自身で行うことも可能です。
でも、自己流では正しい動きをできていない方がほとんどなのです。
そのため、効果が薄かったり、逆に筋肉を傷めたりと、せっかくの努力が結果につながらないこともあります。

Lucky★starでは、人体を解剖学から学んだオーナーのもと、全てのスタッフが日々技術を研鑽し、全力であなたの体に向き合います。
ぜひ一度、プロのメンテナンスを体験してみてください。

ストレッチやトレーニングは、スポーツ選手だけのものではありません。
子育て中や働くママさん、お仕事でお疲れのオフィスワーカーの皆さんなど、一般の方にこそストレッチや筋トレの効果を感じていただきたいです。

日本人の「寿命」は長いですが、実は【健康寿命】は長くはありません。
皆様が明るく・楽しく ・前向きに100年時代を生きる為のお手伝いを、ぜひ私たち「ストレッチ＆トレーニングLucky★star」にお任せ下さい！

あなたの健康と美を保つことが、これからの長い人生を生きる喜びや楽しみへと変わるはずです。